在足球比赛中，伤停补时（也称“补时”或“加时”）是裁判根据比赛过程中因各种中断而损失的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。这一规则的核心依据来自《足球竞赛规则》第7条：裁判有权对因换人、伤病治疗、浪费时间、VAR介入或其他非正常比赛流动所耽误的时间进行估算，并在半场结束时示意补时长度。值得注意的是，补时并非精确计时，而是由主裁判主观判断后决定，第四官员则负责在场边举牌示意建议时长。

规则明确列举了可计入补时的情形，包括球员受伤接受治疗、换人程序、庆祝进球（尤其是过度拖延）、VAR复核导致的长时间中断，以及任何一方故意浪费时间的行为。例如，门将持球超过6秒、球员假装受伤、或乐竞体育电脑版故意将球踢出场外等，都可能被裁判视为需补偿的时间损失。但需要注意的是，比赛中的正常停顿——如界外球掷出前的短暂调整、裁判吹哨后的常规走位——通常不计入补时范畴。

一个常见的误解是认为补时必须“完全补足”所有中断时间。实际上，国际足球协会理事会（IFAB）强调，补时只是“大致补偿”，而非逐秒还原。裁判会综合整段比赛节奏和中断频率做出整体评估。这也解释了为何有时看似长时间中断却只补1分钟，而另一些比赛仅几次换人就补了4分钟——关键在于中断是否实质性地打断了比赛连续性。

此外，补时阶段仍可能继续产生新的中断。比如在第92分钟发生严重犯规导致球员倒地，裁判有权在原定补时基础上进一步延长。这意味着“90+5分钟”并非绝对终点，只要比赛尚未正式终止，裁判始终保有调整时间的权力。这也是为何终场哨往往在补时牌显示时间之后才吹响。

归根结底，伤停补时的本质是维护比赛公平性的一种弹性机制，而非机械计时工具。它的存在不是为了“还时间”，而是为了确保双方在合理时间内完成有效对抗。然而，正因其依赖裁判主观判断，也常成为赛后争议焦点——尤其当关键进球发生在补时最后几秒时。那么问题来了：如果裁判少算了明显中断时间，有没有纠正机制？答案是：没有。一旦终场哨响，时间裁定即为最终决定。